呼啦圈能怎么玩?有什么玩法？套在脚上玩的呼啦圈叫什么？

1、呼啦圈能怎么玩?有什么玩法？

1、跳流星　　1 规则及方法：学生围成1直径为6米的圆，1名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。　　2 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。　　3 目的：增强弹跳能力及快速反应能力。　　

2、开火车　　1 规则及方法：4人1组，站成1路纵队，用呼啦圈将学生连成1排，逆时针跑，追前面1组学生，追上1列“火车”的5分，在1分钟内追到“火车”多的队为胜。圆的大小，可根据场地和学生人数决定。　　2 注意事项：不能只靠圈拉住身体，学生应双手搭肩，并注意安全。　　3 目的：培养快速奔跑能力及吃苦耐劳，团结互助的集体主义精神。　　

3、过河　　1 规则及方法：将学生分成4小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将1圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另1呼啦圈放到前面，再跳进第2个呼啦圈内，转身将第1个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。　　2 注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能离开圈外，否则返回重新进行。　　3 目的：发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游的精神。　　

4、抓害虫　　1 规则及方法：将学生分成两组1组分别面对面站在相距4米的两直线后，每人两个呼啦圈，另1组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线两侧的学生，两侧学生用呼啦圈套田中的“害虫”，每套到1个得1分，被套到的“害虫”即出田，最后比1比哪组的累计分多。　　2 注意事项：“害虫”跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。　　3 目的：发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。　　

5、“8”字滚圈　　1 规则及方法：每人两个呼啦圈，用1个圈推另1个圈进行行进间滚圈，绕场地变换方向滚圈，转弯时身体重心转移。　　2 注意事项：练习中让学生摸索两圈接触的位置，方向改变时的双手用力力度。　　3 目的：发展身体协调性，提高上臂的灵活性。

2、套在脚上玩的呼啦圈叫什么？

我个人认为那个没必要买，自己完全做1个，而且可以按照你喜欢和承受的大小重量来做，用1个圆形体外层包裹点软质物品就好了！。

3、呼啦圈能怎么玩？有什么玩法？

关于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身体的某个部位，1般在腰腹部；然后开始转动身体，保持平衡；初学者不要走动、也不必变换花样，要注意均匀摇动。注意事项：

1、运动多久能达到健身效果？每周运动3次，每次至少3十分钟

2、呼啦圈越重效果越好？太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！

3、不适合有腰肌劳损或缺钙者小贴士：呼啦圈运动不当易伤身 随着呼啦圈热再度兴起，专家提醒，进行呼啦圈运动时应让身体做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术。